Dấu hiệu

Phương pháp

Lộ trình 1 buổi

Câu chuyện

Đăng ký

Đăng ký miễn phí

GIẢI MÃ TRẦM CẢM – LO ÂU

1 buổi miễn phí theo Phương pháp Tái thiết Sức khỏe Tinh thần từ Cội

Online qua Zoom

Miễn phí 100%

Bạn không hỏng. Bạn không yếu. Có thể bạn chỉ đang rời xa Cội quá lâu.

Hiểu gốc rễ của lo âu, trầm cảm, mất ngủ, rối loạn cảm xúc qua 4 tầng Thân – Tâm – Khí – Thần

Biết mình cần bắt đầu phục hồi từ đâu

Đăng ký tham gia miễn phí

Có những mệt mỏi không chỉ nằm ở cơ thể

Bạn có đang gặp những dấu hiệu này?

Đó không phải là lỗi của bạn. Đó có thể là tín hiệu cho thấy hệ bên trong đang mất cân bằng.

Ngủ không sâu, khó ngủ, sáng dậy vẫn mệt

Đầu óc nghĩ mãi không dừng

Tim dễ hồi hộp, ngực nặng, hơi thở nông

Hay lo xa, sợ tương lai, kẹt trong quá khứ

Dễ buồn, dễ cáu, cảm xúc thất thường

Mất động lực, mất hứng thú, sống như cái máy

Trống rỗng, cô đơn, không biết mình đang sống vì điều gì

Đã thử nghĩ tích cực nhưng vẫn không ổn lâu dài

Add image here

Trầm cảm – lo âu là tín hiệu của một hệ thống đang quá tải

Vì sao trầm cảm – lo âu không chỉ nằm trong đầu?

Theo Phương pháp Tái thiết Sức khỏe Tinh thần từ Cội, con người vận hành qua 4 tầng: Thân – Tâm – Khí – Thần. Khi áp lực kéo dài, mất ngủ, suy nghĩ quá mức, cảm xúc bị nén, thiếu kết nối và mất phương hướng sống, 4 tầng này bắt đầu lệch nhịp.

Tìm hiểu phương pháp phục hồi

Mất ngủ, mệt mỏi mãn tính, đau mỏi cơ thể, tiêu hóa kém, hệ miễn dịch suy giảm. Khi thân thể không được nghỉ ngơi đúng cách, nền tảng sinh lý bị suy yếu.

Nghĩ nhiều không kiểm soát, tự trách bản thân, cảm xúc buồn giận kéo dài, sợ hãi tương lai, kẹt trong quá khứ. Tâm trí rối loạn khiến năng lượng tinh thần cạn kiệt.

Tức ngực, khó thở, hồi hộp, bồn chồn, năng lượng sống bị ứ đọng. Hơi thở nông, hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng, mất cảm giác an toàn.

Trống rỗng, mất động lực sống, mất ý nghĩa, không biết sống vì điều gì. Thần mờ là giai đoạn mất kết nối với bản chất sâu thẳm bên trong.

THÂN

Cơ thể, giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động, tiêu hóa, nhịp sinh học. Mục tiêu: giúp thân được nghỉ, hệ thần kinh có nền để an ổn.

TÂM

Cảm xúc, suy nghĩ, ký ức, niềm tin, hành vi phản ứng. Mục tiêu: nhận diện vòng lặp suy nghĩ – cảm xúc – hành vi, học cách quan sát và chuyển hóa.

KHÍ

Hơi thở, năng lượng sống, sự lưu thông, hệ thần kinh thực vật, cảm giác an toàn bên trong. Mục tiêu: điều hòa hơi thở, làm dịu căng thẳng, chuyển từ sinh tồn sang phục hồi.

THẦN

Ý chí, động lực, niềm tin, sự sáng suốt, ý nghĩa sống, kết nối với Cội bên trong. Mục tiêu: khơi lại sức sống, phương hướng và cảm giác có ý nghĩa.

Một bản đồ phục hồi qua 4 tầng Thân – Tâm – Khí – Thần

Phương pháp Tái thiết Sức khỏe Tinh thần từ Cội

Lộ trình 3 buổi miễn phí

Bạn sẽ học gì trong chương trình?

Vì sao tôi mệt, lo, rối, mất ngủ, trống rỗng? Trầm cảm – lo âu không chỉ là 'yếu tâm lý'. Nhận diện 4 tầng mất cân bằng: Thân – Tâm – Khí – Thần. Làm bài test tự soi 4 tầng để hiểu rõ tình trạng hiện tại của bản thân.

Phục hồi Thân: giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động, Đông y hỗ trợ, khí công, yoga phục hồi. Tái thiết Tâm: nhận diện suy nghĩ, cảm xúc, niềm tin hạn chế. Điều hòa Khí: thở, hệ thần kinh thực vật, cảm giác an toàn. Khơi lại Thần: động lực, ý nghĩa sống, kết nối Cội bên trong.

Bạn thuộc nhóm nào: tự thực hành, cần coach hay cần môi trường phục hồi? Xây lộ trình cá nhân hóa phù hợp với tình trạng và hoàn cảnh. Chọn hướng tiếp theo: 21 ngày tại nhà, coach 1:1, retreat/lưu trú phục hồi chuyên sâu.

Người đang gặp khó khăn tinh thần

✓ Stress, mất ngủ, lo âu, nghĩ nhiều

✓ Dễ mệt, dễ cáu, dễ buồn, cảm xúc thất thường

✓ Mất động lực, mất phương hướng, trống rỗng

✓ Có dấu hiệu trầm cảm, rối loạn cảm xúc mức nhẹ – vừa

Người đang tìm kiếm giải pháp bền vững

✓ Đang dùng thuốc hoặc từng điều trị nhưng muốn hiểu thêm cách phục hồi từ lối sống, thân tâm và tỉnh thức

✓ Là người thân của người đang trầm cảm, lo âu và muốn đồng hành đúng hơn

✓ Muốn hiểu mình sâu hơn và học cách tự điều hòa từ bên trong

Chương trình phù hợp nếu bạn đang…

Ai nên tham gia?

Người đồng hành cùng bạn trong hành trình Về Cội

Chương trình được dẫn dắt bởi Phương Guru và đội ngũ Cội/Zenna – những người đã đồng hành với nhiều trường hợp stress, mất ngủ, lo âu, trầm cảm, rối loạn cảm xúc và các trạng thái tinh thần phức tạp.

Hỗ trợ nhiều học viên ổn định lại giấc ngủ, cảm xúc, năng lượng sống

Đồng hành với các trường hợp lo âu, trầm cảm, suy kiệt, mất động lực

Kết hợp thiền, tỉnh thức, khí công, điều hòa thân, Đông y hỗ trợ và thực hành tự chủ

Hướng đến việc giúp học viên tái lập khả năng tự cân bằng

Đăng ký gặp đội ngũ Cội

"Từng phải tạm dừng đại học do trầm cảm, rối loạn lo âu. Sau quá trình phục hồi khoảng 3 tháng, đã ổn định và trở lại học tập. Hiện tại đang tiếp tục học tập bình thường và duy trì thực hành tự chủ."

B.T.G

Nam, 20 tuổi, Nam Định

"Từng lo âu và có trạng thái tinh thần phức tạp ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Sau quá trình đồng hành với phương pháp Về Cội, đã ổn định hơn và đi làm trở lại, tái hòa nhập đời sống xã hội."

Nữ, 19 tuổi, Vĩnh Phúc

"Từng điều trị nội trú vì trầm cảm nặng. Sau quá trình phục hồi chuyên sâu qua 4 tầng Thân – Tâm – Khí – Thần, sức khỏe tinh thần cải thiện rõ rệt, dần lấy lại động lực sống."

Á.

Nữ, 26 tuổi, Ninh Bình

"Giáo viên mầm non, từng trầm cảm kéo dài khiến khó giữ công việc. Sau quá trình đồng hành, đã ổn định hơn về cảm xúc, giấc ngủ và năng lượng, quay trở lại công việc giảng dạy."

B.T.M

Nữ, 29 tuổi, Hà Nội

"Rối loạn lo âu ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt. Sau quá trình phục hồi qua điều hòa Thân – Tâm – Khí, đã cải thiện và ổn định hơn, giảm được triệu chứng lo âu đáng kể."

Chú Đ.

Nam, 56 tuổi, Hải Phòng

"Kết quả phụ thuộc vào thể trạng ban đầu, mức độ rối loạn, môi trường sống, sự thực hành đều đặn và việc phối hợp chuyên môn y khoa khi cần thiết. Mỗi hành trình phục hồi là độc nhất."

Ghi chú quan trọng

Về kết quả cá nhân

Những câu chuyện đã trở về với đời sống

Nhiều học viên đã ổn định hơn, phục hồi chức năng học tập/làm việc và tái hòa nhập đời sống sau quá trình đồng hành phù hợp

Hiểu đúng gốc rễ

Hiểu đúng gốc rễ trầm cảm – lo âu theo 4 tầng Thân – Tâm – Khí – Thần, không còn tự đổ lỗi bản thân

Nhận diện điểm lệch

Biết mình đang lệch nhiều nhất ở đâu trong 4 tầng, từ đó ưu tiên phục hồi đúng chỗ

Bài test tự soi

Có bài test tự soi 4 tầng để đánh giá tình trạng bản thân một cách khách quan

Phương pháp thực hành

Biết cách bắt đầu chăm lại Thân, Tâm, Khí, Thần qua các công cụ cụ thể, dễ áp dụng

Lộ trình cá nhân

Hiểu lộ trình phục hồi phù hợp với tình trạng hiện tại: tự thực hành, coach hay retreat

Hỗ trợ tiếp theo

Có cơ hội được đọc bản đồ cá nhân sau chương trình và được tư vấn bước đi tiếp theo

Không chỉ học kiến thức, bạn sẽ có một bản đồ để bắt đầu

Sau 3 buổi, bạn nhận được gì?

Đăng ký tham gia 3 buổi miễn phí

Bắt đầu hành trình Về Cội của bạn

Điền thông tin để nhận lịch học, tài liệu chuẩn bị và bài test 4 tầng Thân – Tâm – Khí – Thần. Mọi thông tin được bảo mật tuyệt đối.

Online qua Zoom
Thời gian:

Lưu ý quan trọng về an toàn

Chương trình mang tính giáo dục, định hướng và hỗ trợ phục hồi

Chương trình không thay thế chẩn đoán, cấp cứu hoặc điều trị y khoa. Với các trường hợp có ý nghĩ tự làm hại bản thân, mất ngủ nặng kéo dài, hoảng loạn nặng, biểu hiện loạn thần, đang dùng thuốc điều trị tâm thần hoặc có bệnh nền phức tạp, cần có sự theo dõi của bác sĩ chuyên khoa và người thân. Chương trình phù hợp nhất với những ai muốn tìm hiểu phương pháp phục hồi tự nhiên, an toàn và bền vững song song với điều trị y khoa nếu cần.

Bắt đầu bằng việc hiểu đúng chính mình

Bạn không cần phải tự đoán mình đang bị gì. Hãy bắt đầu bằng việc nhìn lại 4 tầng Thân – Tâm – Khí – Thần và biết mình nên phục hồi từ đâu.

Đăng ký tham gia miễn phí

Tái thiết Sức khỏe Tinh thần từ gốc

DỊCH VỤ

Tư vấn Online

Coach 1:1

Retreat

Lưu trú phục hồi

VỀ CHÚNG TÔI

Phương pháp Cội

Đội ngũ

Câu chuyện phục hồi

Blog

LIÊN HỆ

Địa chỉ: Yên Xuân, Thạch Thất, Hà Nội

Hotline: 090 434 9881

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng